少兒網(wǎng)球這項體育運動已經(jīng)進入各個家長的眼中了，家長們開始關心網(wǎng)球運動對于孩子的身心發(fā)展有什么樣的幫助，但千萬不要忘記在選擇這項運動的同時，要注意網(wǎng)球運動的安全小知識，讓孩子學會在運動時保護自己，也就保護別人。

1、打網(wǎng)球的時候要選擇合適的場地，這樣就不會受到限制，打網(wǎng)球對于場地要求是很高的，一般場地面積要大，太光滑會導致腳踝受傷。

2、球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。

3、運動前拉伸韌帶，有助于減少運動傷害，下肢、腰部、手臂需要***預熱。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

4、當運動者***酸痛，有點不夠力，但又還要繼續(xù)運動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

5、網(wǎng)球運動很鍛煉下半身，尤其是***小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時就好，如果打得頻繁了，會長肌肉。

6、教練的幫助在初學階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。

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